ami du surf bonjour

je recherche des exercices ou une vidéo ou conseils pour améliorer ma préparation physique en général pour le surf.

parait que le vélo est pas mal pour la puissance dans les jambes.

je recherche surtout pour améliorer ma puissance dans les jambes si vous avez des suggestions...

merci

les escaliers...en montée et en descente

bronsky a écrit:les escaliers...en montée et en descente

Noublie pas le claim en arrivant en haut des escaliers!

mon idol

pymousse a écrit:mon idol

y a des gens qui vont à Philadelphie juste pour monter ces marches!

continue le sup, je vois que çà !!
et le vélo elliptique !!!

Pymousse
Y'a le saut dans l'évier qui permet de se muscler les cuisses, si tu vois ce que je veux dire!!! ou sinon le skate tracté en adoptant la position capitaine flamme mais c pas donné à tout le monde

Sinon tu challenges des gens sur ibeatyou pour un concours de chaise, tu sais position assise sans chaise, avec juste le dos posé sur le mur!

footing avec des poids aux chevilles et t'enquilles les 100 marches a biarritz...

si je veux faire des 360 aérial vrillé en SUP il faut que j'assure...

caly a écrit:

pymousse a écrit:mon idol

y a des gens qui vont à Philadelphie juste pour monter ces marches!

faut faire de la corde à sauter aussi alors

La corde s'est bien !
Mais , le travail de course en montée est l'ideal .Travailler en frequence , velocité .
La course en piscine en essayant de ne pas couler , tu travailles le gainage par la meme occasion .

caly a écrit:

pymousse a écrit:mon idol

y a des gens qui vont à Philadelphie juste pour monter ces marches!

Oui. Ca fait une très bonne séquence dans le dernier chapitre de Rocky où l'on voit le gens se faire prendre en photos devant la statue.