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Planche de surf bic

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Surf et Grimpe

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binocle
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Surf et Grimpe

Messagepar binocle sur Mer Juin 10, 2009 9:25 pm

Salut tout le monde

Je voulais savoir si certains d'entre vous faisaient de l'escalade (aerreur je sais).
J'ai repris il y a 3 mois après en avoir fait un peu il y a près de 10 ans (niveau actuel : 6a).

Je remarque qu'après une séance très poussée j'ai des douleurs super chiantes au niveau de l'articulation des coudes, quand je surfe, et à cause de la combi. Quand j'enlève ma combi en fin de session la douleur se barre.

Est ce que cela vous ai déjà arrivé ?

PS : je m'étire et m'hydrate beaucoup :wink:
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Surf Jennifer
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Re: Surf et Grimpe

Messagepar Surf Jennifer sur Mer Juin 10, 2009 10:49 pm

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Yuko
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Re: Surf et Grimpe

Messagepar Yuko sur Mer Juin 10, 2009 10:49 pm

tu serais pas en train d'expérimenter les prémices de la vieillesse par hasard? :P
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yoto
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Re: Surf et Grimpe

Messagepar yoto sur Jeu Juin 11, 2009 7:29 am

:roll:

Sinon je pense Jul que t'as un début de tendinite, qui se manifeste sous compression de la combi (tes avant-bras ont peut être un poil gonflés...). La grimpe c'est le truc le plus efficace pour s'enflammer les tendons. Faut moins tirer sur la bête, un peu de cataplasme de Flector, pis de toute manière on va plus surfer pendant deux mois, alors hein.
"A défaut de désirs, on a des loisirs"

Cependant Lao Tseu disait :
[/i]
[i]"bo en meme teù^s c'est ptet le signal de se resaisir ..on a tout pour réussir, on encule l'obscurantisme, c'est à notre génération de créer une periode propice à l'émulation et non au declinisme...on peut aporter"


Zidor
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Re: Surf et Grimpe

Messagepar Zidor sur Jeu Juin 11, 2009 10:03 am

ué, je grimpe aussi, ca fait un moment que je suis dans le 6a.
Je me suis tapé une vilaine tendinite au coude gauche qui m'a duré 3 mois facile.
Bref, la solution pour moi c'est de ne jamais me séparer de ma bouteille de flotte, 2L par jour minimum.
Puis aussi commencer par un bon étirement + échauffement dans des petites voies.
Puis surtout faire gaffe dans le bloc.
edit: ne jamais arrêter de grimper (à moins de douleurs vraiment trop fortes) mais continuer dans des voies faciles qui ne sollicitent pas trop l'articulation douloureuse.
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Nukem
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Re: Surf et Grimpe

Messagepar Nukem sur Jeu Juin 11, 2009 10:12 am

Je fais aussi de l'escalade.

Va éventuellement voir un ostéo. L'escalade, c'est un super sport pour forcer dans des positions à la cons et déplacer un peu les articulations.
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Re: Surf et Grimpe

Messagepar aaaerreur sur Jeu Juin 11, 2009 10:35 am

Identifie ta douleur avec un médecin/ostéo/kiné/pilier de bar qui connait bien cette articulation. Si elle n'est pas en danger, continue à pratiquer, en ne reproduisant pas ou à faible charge les mouvements à l'origine de la douleur (inversé, bras fermé...).
Si elle diminue, tu es sur la bonne voie.
Si elle augmente, essaye un bon osthéo (pas un cher, un bon :wink: )
http://www.lasplumerias.com/home/index.html

Dans la nature, on néglige trop souvent l'extraordinaire puissance de la courge.


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Re: Surf et Grimpe

Messagepar geulafioul sur Jeu Juin 11, 2009 10:44 am

Si c'est une tendinite, c'est chiant à guérir et surtout long. J'ai eu ça au genou. L'avis de mon médecin était de ne pas forcer dessus... Donc de ne plus courir pour ma part... 2 mois de repos. Je ne sais pas si c'est très recommandé de continuer à grimper...


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Re: Surf et Grimpe

Messagepar binocle sur Jeu Juin 11, 2009 12:31 pm

Yes merci pour la réponse
Je fais jamais de bloc, je doit boire 1,5 d'eau par jour et plus en séance.
Je ne fais quasiment pas de bloc et commence toujours sur des voies facile :
5a/5b/5c/5c/6a/6a...

Ce me le fait que lorsque j'ai la combi les jours suivant de bonnes périodes de grimpe.

Genre grosse grimpe le dimanche, Lundi grosse douleur au tendons lors d'une session
Si pas de grimpe pendant une semaine, aucuns soucis à l'eau

Il faut peut etre juste que je pense a bien faire reposer mes tendons avant de mettre une combi qui va les compresser alors qu'ils sont "fragilisés"...
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Re: Surf et Grimpe

Messagepar geulafioul sur Jeu Juin 11, 2009 12:51 pm

binocle a écrit:Yes merci pour la réponse
Je fais jamais de bloc, je doit boire 1,5 d'eau par jour et plus en séance.
Je ne fais quasiment pas de bloc et commence toujours sur des voies facile :
5a/5b/5c/5c/6a/6a...

Ce me le fait que lorsque j'ai la combi les jours suivant de bonnes périodes de grimpe.

Genre grosse grimpe le dimanche, Lundi grosse douleur au tendons lors d'une session
Si pas de grimpe pendant une semaine, aucuns soucis à l'eau

Il faut peut etre juste que je pense a bien faire reposer mes tendons avant de mettre une combi qui va les compresser alors qu'ils sont "fragilisés"...

En tous cas c'est dommage que tu ne fasse pas de blocs... Y'a un très beau site près de chez moi...
http://www.grimporama.com/francais/images/ph_capelle.htm
:wink: A tenter pour la crémaillère...


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Re: Surf et Grimpe

Messagepar yoto sur Jeu Juin 11, 2009 3:10 pm

Ahhhh la Capelle, c'est génial comme coin. Remarque le Gard c'est un petit paradis de la grimpe, Russan, Colias, etc... Sinon Binocle, pour le bon Ostéo, t'en connais un, en plus il surfe :wink:
"A défaut de désirs, on a des loisirs"

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[/i]
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Re: Surf et Grimpe

Messagepar binocle sur Jeu Juin 11, 2009 5:03 pm

yoto a écrit:Sinon Binocle, pour le bon Ostéo, t'en connais un, en plus il surfe :wink:


??
je vois pas
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Re: Surf et Grimpe

Messagepar Bikou sur Jeu Juil 23, 2009 6:57 pm

il etait peut etre surfer. Joli obituaire

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Re: Surf et Grimpe

Messagepar nicotheanswer sur Ven Déc 11, 2009 5:28 pm

yoto a écrit:Ahhhh la Capelle, c'est génial comme coin. Remarque le Gard c'est un petit paradis de la grimpe, Russan, Colias, etc... Sinon Binocle, pour le bon Ostéo, t'en connais un, en plus il surfe :wink:


>En Ardèche du côté du Chassezac


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Re: Surf et Grimpe

Messagepar h2osurf sur Lun Aoû 22, 2011 2:30 pm

Bonjour,

ou est ce qu'il y a des vagues et de quoi grimper ?

merci.


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Re: Surf et Grimpe

Messagepar larudasalska sur Lun Aoû 22, 2011 2:34 pm

Au pied d'une echelle plantée sur la plage


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Re: Surf et Grimpe

Messagepar h2osurf sur Lun Aoû 22, 2011 3:07 pm

Mouarf d'accord je vois.

il y a, à coté d'une hollandaise aussi :D


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Re: Surf et Grimpe

Messagepar Aeon sur Mer Oct 12, 2011 9:57 am

à BTZ par marée basse, de bons blocs près de la grande plage. Sinon à Sausset y'a un un pti dévers à la sortie de la ville (direction la Couronne), et quelques blocs bien sympa dans cette zone là :)


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Re: Surf et Grimpe

Messagepar drakkars sur Mer Oct 12, 2011 4:47 pm

Aeon a écrit:à BTZ par marée basse, de bons blocs près de la grande plage. Sinon à Sausset y'a un un pti dévers à la sortie de la ville (direction la Couronne), et quelques blocs bien sympa dans cette zone là :)



:fire: :fire: ON A DIT : PAS DE SICRETS !!!!!! :fire: :fire:
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Re: Surf et Grimpe

Messagepar larudasalska sur Mer Oct 12, 2011 6:31 pm

un post et une révelation de spot
c est pour ca qu on voit plus ploom il a creer un nouveau compte
Phrases philosophiques d'Eric Shô ..................................................................................................... Proverbe africain
"Beer, now cheapper than gas. Drink dont drive" ............................................................................L'argent n'a pas d'odeur , mais la femme a du flair
"Life the life you love, love the life you life"
"I'm so thirty for you love"
"You speak a bad English like british people
Djembé de baobab par [i]geulaf
pour ma premiere réalisation shape


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Re: Surf et Grimpe

Messagepar G3Rm1 sur Jeu Oct 13, 2011 7:21 am

h2osurf a écrit:Bonjour,

ou est ce qu'il y a des vagues et de quoi grimper ?

merci.


Extrème pointe bretonne, Cr*z*n...
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