Stretching

par **chris83** sur Lun Déc 17, 2007 7:46 pm

Bonjour tout le monde,

je fais du surf depuis 2 ans en mediterranée , j'ai bien progressé, notamment grace a l'entretient physique que je fais les jours de flat , c'est à dire pompes,abdos,tractions, j'ai gagné pas mal d'endurance et de puissance a la rame , mais voila, g un problème, je suis super raide, et j'aimerais gagner de la souplesse,
est ce que vous auriez des programmes de stretching a me proposer ???

merci d'avance pour vos réponses

par **Surf Jennifer** sur Lun Déc 17, 2007 8:28 pm

par **ohana** sur Lun Déc 17, 2007 8:28 pm

t'as essaye le lechage de la rondelle ?

par **flydutchman** sur Lun Déc 17, 2007 8:39 pm

Le yoga.

par **pezronf** sur Lun Déc 17, 2007 8:40 pm

la grs ballon

par **papaya** sur Lun Déc 17, 2007 9:05 pm

Le streching tout court aussi, c'est bien

par **nicoprout** sur Lun Déc 17, 2007 9:15 pm

ohana a écrit:t'as essaye le lechage de la rondelle ?

papaya a écrit:Le streching tout court aussi, c'est bien

les deux conjugues c mieux :oops:

par **gourou** sur Lun Déc 17, 2007 9:32 pm

chris83 a écrit: , je suis super raide, et j'aimerais gagner de la souplesse,
est ce que vous auriez des programmes de stretching a me proposer ???

merci d'avance pour vos réponses

par **chris83** sur Mer Déc 19, 2007 8:01 pm

lol , c'est drole , j'avoue , mais si je veut des réponses comme ça , jvais sur abrutis.com
nn , mais sérieusement ya personne qui peut me renseigner ??? ce serait sympa

, merci !!!

par **Lebandit** sur Mer Déc 19, 2007 8:11 pm

allez c'est cadeaux :

http://www.pratique.fr/sante/forme/em24g.htm

J'aime bien le NÂ°1 :oops:

http://www.easygym.com/intro/stretching.htm

et bien d'autres avec grroogle...

par **chris83** sur Mer Déc 19, 2007 8:16 pm

merci lebandit !

par nc sur Mer Déc 19, 2007 8:21 pm

Le streching ne se pratique pas avec légerté "sans aucune base" c'est comme le yoga.
C'est bien beau de faire des étirements mais est ce vraiment bien fait ?

Petit conseil avt de partir ds du streching de salon prend qlqs cours il en va de mm pour le yoga. Il y a un certains nbres de chose importante comme la respiration et le type d'étirement qui sont nécessaire pour ressentir et progresser et avec un prof t'es sur de pas faire des conneries
Les bouquins et le net c'est un outil de progression uniquement.
.................

par **Lebandit** sur Mer Déc 19, 2007 8:23 pm

chris83 a écrit:merci lebandit !

des grand chemins....

:wink:

par **cor** sur Ven Déc 21, 2007 10:48 am

calme , étires toi, pars en Inde prendre qqles cours de Yoga,raménes des bonnes vibes.. tonicité,souplesse, tu vas déchirer le spot

par **geulafioul** sur Ven Déc 21, 2007 10:49 am

cor a écrit:calme , étires toi, pars en Inde prendre qqles cours de Yoga,raménes des bonnes vibes.. tonicité,souplesse, tu vas déchirer le spot

par **Butch** sur Ven Déc 21, 2007 11:08 am

chris83 a écrit:Bonjour tout le monde,

je fais du surf depuis 2 ans en mediterranée , j'ai bien progressé, notamment grace a l'entretient physique que je fais les jours de flat , c'est à dire pompes,abdos,tractions, j'ai gagné pas mal d'endurance et de puissance a la rame , mais voila, g un problème, je suis super raide, et j'aimerais gagner de la souplesse,
est ce que vous auriez des programmes de stretching a me proposer ???

merci d'avance pour vos réponses

Pour faire simple et efficace, tous les matins quoiqu'il arrive :

http://alinepasqui.chez-alice.fr/yoga/salut.gif

Suite et explication ici : http://alinepasqui.chez-alice.fr/yoga/salutation.htm
Comme tu pourras le remarquer, l'enchaînement de mouvement est similaire au take of.

par **localbiotal** sur Mer Jan 16, 2008 12:28 am

Quelques mouvements avant d'aller surfer sur ce lien:
http://www.surfers-survival-guide.com/p ... ment_2.pdf

par **Eromardie** sur Mer Jan 16, 2008 10:14 am

Butch a écrit:
chris83 a écrit:Bonjour tout le monde,

je fais du surf depuis 2 ans en mediterranée , j'ai bien progressé, notamment grace a l'entretient physique que je fais les jours de flat , c'est à dire pompes,abdos,tractions, j'ai gagné pas mal d'endurance et de puissance a la rame , mais voila, g un problème, je suis super raide, et j'aimerais gagner de la souplesse,
est ce que vous auriez des programmes de stretching a me proposer ???

merci d'avance pour vos réponses

Pour faire simple et efficace, tous les matins quoiqu'il arrive :

http://alinepasqui.chez-alice.fr/yoga/salut.gif

Suite et explication ici : http://alinepasqui.chez-alice.fr/yoga/salutation.htm
Comme tu pourras le remarquer, l'enchaînement de mouvement est similaire au take of.

Et si tu ne peux pas le faire tout les matins fais le au moins avant de te mettre a l'eau.....comme recommande audessus

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