Préparation physique les jours de flat

par **chris83** sur Dim Aoû 19, 2007 8:21 pm

bonjour , pourriez vous me dire ce que je pourrait faire comme exos d'entrainement les jours de flat pour pouvoir progresser le plus vite ? je parle bien sur d'exos que l'on pe fer chez soi , genre pompes , tractions , ou encore étirements pour developper la souplesse . Merci d'avance et bon surf !

par **Surf Jennifer** sur Dim Aoû 19, 2007 8:23 pm

par **domingoo** sur Dim Aoû 19, 2007 8:23 pm

salut !

tu peux faire des pompes, des tractions et des etirement pour devellopper ta souplesse :wink:

par **dany-boy** sur Dim Aoû 19, 2007 8:25 pm

Bonjour,
Tu peux aussi lire les autres posts et trouver des reponses a des questions souvent posées..

par **chris83** sur Dim Aoû 19, 2007 8:32 pm

je vais revoir les autres questions , mais si j'ai posé cette question , c'est pcq j'ai déjà cherché et que j'ai pas trouvé grand chose.

par **Lebandit** sur Dim Aoû 19, 2007 9:42 pm

du vélo et de la course à pied, pour le rytme cardiaque... ça aide!

par **flydutchman** sur Dim Aoû 19, 2007 11:13 pm

J'ai une autre solution pour une bonne préparation physique, mais il faut pas être seul..... si tu vois ce que je veux dire! C'est très bon pour le coeur, les abdos, en plus tu peux t'entraîner pour le take off

par **ohana** sur Lun Aoû 20, 2007 7:05 am

velo,natation,paddleboard,va'a ......et ceci si tu as le courage ..

http://www.surf4all.net/modules.php?name=News&file=article&sid=579

par **chris83** sur Mar Aoû 21, 2007 2:26 pm

merci pr vos réponses , et pour ce qui est de la souplesse , comment puis-je faire ?

par **dany-boy** sur Mar Aoû 21, 2007 2:31 pm

Beaucoup d'etirements

par **Pantxoa** sur Mar Aoû 21, 2007 2:32 pm

flydutchman a écrit:J'ai une autre solution pour une bonne préparation physique, mais il faut pas être seul..... si tu vois ce que je veux dire! C'est très bon pour le coeur, les abdos, en plus tu peux t'entraîner pour le take off

eh ben, je le/la plains, surtout si tu vas au bout du take off

par **zinfamous** sur Mar Aoû 21, 2007 2:36 pm

flydutchman a écrit:J'ai une autre solution pour une bonne préparation physique, mais il faut pas être seul..... si tu vois ce que je veux dire! C'est très bon pour le coeur, les abdos, en plus tu peux t'entraîner pour le take off

si c'était vraiment si bon pour les abdos, je vois pas pourquoi je traine encore ce gros bide...

:ouais2:

par **caly** sur Mar Aoû 21, 2007 2:46 pm

Y a déjà eu plusieurs topics là dessus, je crois qu'un gars proposait deux longueurs de piscine et 20 pompes, le tout répété plusieurs fois... Pas l'air con à la piscine... :lol:

Sinon je sais pas, du power plate?

par **mowax** sur Mar Aoû 21, 2007 2:52 pm

faut travailler l'huile de coude pour ramer

'fin j'me comprends

par **Bikou** sur Mar Aoû 21, 2007 2:54 pm

mowax a écrit:faut travailler l'huile de coude pour ramer

'fin j'me comprends

creuse, Toucou!!!!!!! :lol:

par **balibalo** sur Mer Aoû 22, 2007 8:18 am

je bricole dans mes "cases" (agrandissement rangements terrasses bois etc etc )

par **chokapik** sur Mer Aoû 22, 2007 9:44 am

si t'es sur qu'il y a pas de vagues, profites en pour faire la fete !!!

par **epluchuremed** sur Lun Aoû 27, 2007 1:54 pm

tu peus faire du skte en bowl ou longskate en pente c pas physique mais ça permet de rester ac la sensation de glisse du surf

par **kiki78** sur Lun Aoû 27, 2007 2:15 pm

mouai, le skate, c'est pas ca qui te permettra d'arriver en forme sur un spot...vaut mieux faire des pompe, des traction,et un peu d'althere (a 75% de ta charge max) et des longueur de piscine...je pense que c'est ce qu'il y a de mieux, vu que ca apporte, endurance, force et puissance...tout ce dont ut manque quand tu arrive sur un spot et que ca fait longtps que tu n'as pas fait trempette! :mrgreen:

par **epluchuremed** sur Lun Aoû 27, 2007 5:30 pm

c pour ça que g rajouter c pas physique mais le skate et un bon complémentaire du surf

par **nicoprout** sur Lun Aoû 27, 2007 5:32 pm

c bizarre a chaque topic preparation physique, personne ne mentionne faire du sesque, c bien ca permet de rester en forme


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