bonjour a tous, voila j'ai un petit souci depuis ma "noyade" a hossegor cet été , je flip dès que je remet la board a l'eau,quelqu'un orai til un conseil a me filer pour enlever cette boule au ventre??

Merci d'avance
djo

memoire traumatique, l'est grave chiante celle là!! inhibitrice au possible. va falloir que tu apprennes à la dompter. sinon va voir un psy.

Frog a écrit:memoire traumatique, l'est grave chiante celle là!! inhibitrice au possible. va falloir que tu apprennes à la dompter. sinon va voir un psy.

Sinon frog a une activité de coaching en désinhibition à base de plantes (canne à sucre fermentée, autrement appelée "rhum")

aussi

salut jordan, par expérience, je pense que le mieux pour toi est de recommencer d' abord dans des petites vagues sur des spots sans trop de danger( courant, vagues pas trop creuses, surfer toujours accompagné,...) et progressivement y aller de plus en plus souvent afin de reprendre confiance en toi, et petit a petit, la peur s'en ira. tu sais çà fait comme les premières fois ou on surfe des grosses vagues, on a la peur au ventre et progressivement on apprend a gérer, jusqu'au moment ou la peur devient du plaisir et plus les vagues sont grosses et mieux c'est. allez courage!!! good surf.

jordan44 a écrit:bonjour a tous, voila j'ai un petit souci depuis ma "noyade" a hossegor cet été , je flip dès que je remet la board a l'eau,quelqu'un orai til un conseil a me filer pour enlever cette boule au ventre??

Merci d'avance
djo

Je suis pas Phsy loin n'en faut...mais peu etre un peu de Body avec palmes aux pieds pour te rassurer te reconnecterait avec l'eau et ce faire un peu branler par les vagues....Si avec cela tu allis quelques longeur en piscine ....

ouai pa mal lol, en fai jme suis foutu dan du 2m a la graviere étant relativement débutant, depui c loreur , jai limage de la baine qui me retient scotché au vagues...bref merci pr vos conseil ^^
merci bien papyboard!

bonnes sessions a vous

Ne te presse surtout pas de retourner surfer dans de grosses conditions. Prends tout le temps qu'il faudra pour vaincre ta phobie mais ne te force surtout pas à te mettre à l'eau si tu as la peur au ventre. C'est là qu'on perd ses moyens et que l'on risque une nouvelle mauvaise expérience...
Préfère les spots de repli ou attends que la houle se calme avant de retourner à l'eau.

Eromardie a écrit:mais peu etre un peu de Body avec palmes aux pieds pour te rassurer te reconnecterait avec l'eau et ce faire un peu branler par les vagues

ou prends un longboard et va surfer pornichet.

ne reste pas sur une mauvaise experience et vas y tranquille vagues pas trop puissantes grand soleil pas de courants trop fort grand soleil et sa reviendra tout seul...prends ton temps et consulte les previsions a savoir te metrre a l'eau dans du 1m 20 et te retrouver avec du 2 m en cours de sessions et renseigne toi sur les spots avant la mise al'eau et surtout observe les autres avant de rentrer.ou sont les bancs comment est la marée ou est le jus voila bonne glisse... bon site de previsions ...magicseaweed ciao

Viens sur saint brevin, tu auras la taille sans la puissance, cela te permettra de surfer progressivement. Sinon nage dans les vagues et fais du body surf.

bonjour,

vu que je suis psy je vais te donner quelques pistes.

D'abord c'est vrai que lors de trouble anxieux les techniques d'exposition sont efficaces mais il y a des règles à respecter. 1- l'exposition doit être GRADUEE donc commence par une situation que ne te fais pas trop peur (disons 3/10 sur une échelle), tu peux travailler la situation en imagination ou rester au bord de l'eau par exemple mais le mieux s'est d'y aller avec des mini vagues.
2- L'exposition doit être PROLONGEE en moyenne plus de 20 minutes le temps de sentir l'anxiété descendre, en effet l'anxiété augmente au début, atteint un plateau et souvent on fuit puis on se sent mieux ce qui confirme au corps qu'il y avait un danger (où il y en avait pas) donc faut attendre que l'anxiété baisse ce qui finit par arriver.
3- l'exposition doit être REPETEE, faut pas s'exposer une fois et dire c 'est fait, faut la répéter au fil des répétitions l'anxiété monte moins haut et descend plus vite.
DEUXIO: tu peux agir sur tes pensées négatives (restructuration cognitive dans le jargon psy).
Pour faire simple : chaque émotion (les sensations physiologiques + le ressenti) est associé à une pensée. Dans ton cas la pensée c'est en gros "je vais me noyer" tu le sais mais en situation tu t'écoutes pas. Cette pensée va mettre en marche ton système sympathique qui sert à être plus compétitif si danger (donc accélération du rythme cardiaque, de la ventilation...), ces signes physiologiques vont être un signal de danger pour ton cerveau et vont accentuer la pensée négative et ainsi de suite, ce cercle vicieux peut aller jusqu'à l'attaque de panique (souvent nommé à tort spasmophilie), donc faut casser ce cercle vicieux soit en modifiant la pensée (faut raisonner, examiner l'évidence : aucun surfer c noyé dans 30 cms...) ou bien agir sur les sensations physiologiques par des techniques de relaxation.

Voilà un peu de théorie, évidemment ça peut pas tout régler, mais maintenant à l'eau et bon courage.

merci pour toout vos conseils, ji sui alé cet aprem, sa va un peu mieu sa le fai, ji retourne demain pour confirmer tout sa,

bonne sess a vous

beyyyy

met toi un peut plus au bord que tout le monde (sauf si y'as trop de monde ou tu te prendrais des boards dans la tete...)
quand c'est pas gros, tu mange doucement les vague de series et tu surf beaucoup de vague quand y'as pas de series.
va a l'eau des que ya entre 30cm et 1m20
te force pas a rester longtemps fait toi plaisir

et si sa va vraiment pas... fait des vagues dans ton bain...

jordan44 a écrit:ouai pa mal lol, en fai jme suis foutu dan du 2m a la graviere étant relativement débutant, depui c loreur , jai limage de la baine qui me retient scotché au vagues...bref merci pr vos conseil ^^
merci bien papyboard!

bonnes sessions a vous

Remarque bon combo pour se noyer...
2m+Gravière, ça peut botter le cul sévère, faut relativiser, tu as pris cher sur un spot "relativement" violent, et soyons honnêtes qu'il vaut mieux réserver quand il marche à cette taille à des gens expérimentés et bien en jambes. Donc normalement en étant objectif, tu devrais pouvoir survivre à des conditions normales sans peine.

yoto a écrit:

jordan44 a écrit:ouai pa mal lol, en fai jme suis foutu dan du 2m a la graviere étant relativement débutant, depui c loreur , jai limage de la baine qui me retient scotché au vagues...bref merci pr vos conseil ^^
merci bien papyboard!

bonnes sessions a vous

Remarque bon combo pour se noyer...
2m+Gravière, ça peut botter le cul sévère, faut relativiser, tu as pris cher sur un spot "relativement" violent, et soyons honnêtes qu'il vaut mieux réserver quand il marche à cette taille à des gens expérimentés et bien en jambes. Donc normalement en étant objectif, tu devrais pouvoir survivre à des conditions normales sans peine.

+32

c est sur ca doit etre ASSEZ violent...

pezronf a écrit:

yoto a écrit:

jordan44 a écrit:ouai pa mal lol, en fai jme suis foutu dan du 2m a la graviere étant relativement débutant, depui c loreur , jai limage de la baine qui me retient scotché au vagues...bref merci pr vos conseil ^^
merci bien papyboard!

bonnes sessions a vous

Remarque bon combo pour se noyer...
2m+Gravière, ça peut botter le cul sévère, faut relativiser, tu as pris cher sur un spot "relativement" violent, et soyons honnêtes qu'il vaut mieux réserver quand il marche à cette taille à des gens expérimentés et bien en jambes. Donc normalement en étant objectif, tu devrais pouvoir survivre à des conditions normales sans peine.

+32

c est sur ca doit etre ASSEZ violent...

Ben disons que çà déculotte ......

Hé jordan .... Tu sais nager ?????

ba ouai karément...tu sais une foi que t dan le jus, a la rame c dur de s'en sortir, vu ke ma board avai pété en deux a cause de la lèvre...

Ben tu sais que t'es pas obligé de nager contre le jus mais simplement le traverser.
Sinon même avec ta planche pétée,tu peux t'en sortir ... Il te reste au moins le tail .....