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Planche de surf bic

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mal de dos

Pour causer surf et assimilés, tout ce qui touche a la glisse

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pezronf
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mal de dos

Messagepar pezronf sur Dim Nov 04, 2018 9:14 am

putain j'ai mal en bas du dos, je me demande si c'est pas à cause du surf

des etirements?


Surf Jennifer
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Re: mal de dos

Messagepar Surf Jennifer sur Dim Nov 04, 2018 9:30 am

Planche de surf bic


gourou
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Re: mal de dos

Messagepar gourou sur Dim Nov 04, 2018 9:30 am

La levrette?


m0rice
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Re: mal de dos

Messagepar m0rice sur Dim Nov 04, 2018 9:50 am

ca dépend tu as mal ou exactement ?
Y a pas mal de posture de yoga qui font du bien :
https://oceanadventure.surf/etirement-d ... -surfeurs/
J'aime bien celle la ca detend les cervicales en même temps :
Image


sorcier
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Re: mal de dos

Messagepar sorcier sur Dim Nov 04, 2018 9:52 am



pezronf
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Re: mal de dos

Messagepar pezronf sur Dim Nov 04, 2018 9:58 am

cimer


zensuni
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Re: mal de dos

Messagepar zensuni sur Dim Nov 04, 2018 10:46 am

m0rice a écrit:J'aime bien celle la ca detend les cervicales en même temps :
Image


T'arrives à faire ca ? Moi je viens d'essayer, impossible :lol:


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Re: mal de dos

Messagepar snowbordel63 sur Dim Nov 04, 2018 10:51 am

Arrête les backroom au Vatican.


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Re: mal de dos

Messagepar DaHuitre sur Dim Nov 04, 2018 10:57 am

Si c'est un lumbago, faut attendre que ça passe. Pas sur que les étirements soient bons...


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Re: mal de dos

Messagepar caly sur Dim Nov 04, 2018 11:01 am

Pez quand meume! Une cuiller a soupe de ricard pur! La base putain!
Team Bourdieu


m0rice
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Re: mal de dos

Messagepar m0rice sur Dim Nov 04, 2018 11:56 am

zensuni a écrit:
m0rice a écrit:J'aime bien celle la ca detend les cervicales en même temps :
Image


T'arrives à faire ca ? Moi je viens d'essayer, impossible :lol:

Oui enfin les pieds qui touche c'est pas à faire directement ! mais tu y arrive plus vite que tu crois.


yoto
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Re: mal de dos

Messagepar yoto sur Dim Nov 04, 2018 12:11 pm

En plus en travaillant régulièrement, tu pourras t'autosucer en dehors du monde virtuel !
"A défaut de désirs, on a des loisirs"

Cependant Lao Tseu disait :
[/i]
[i]"bo en meme teù^s c'est ptet le signal de se resaisir ..on a tout pour réussir, on encule l'obscurantisme, c'est à notre génération de créer une periode propice à l'émulation et non au declinisme...on peut aporter"


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Re: mal de dos

Messagepar Thetotor sur Dim Nov 04, 2018 4:24 pm

DaHuitre a écrit:Si c'est un lumbago, faut attendre que ça passe. Pas sur que les étirements soient bons...

Perso, jamais de mouvement s'il y a encore une douleur.


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Re: mal de dos

Messagepar Mutley sur Dim Nov 04, 2018 5:08 pm

m0rice a écrit:ca dépend tu as mal ou exactement ?
Y a pas mal de posture de yoga qui font du bien :
https://oceanadventure.surf/etirement-d ... -surfeurs/
J'aime bien celle la ca detend les cervicales en même temps :
Image

Celle-là je l'ai faite 2-3 fois d'affilée dans un shorebreak californien velu, j'ai pas vraiment ressenti de détente au niveau des cervicales :lol:
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Re: mal de dos

Messagepar D6nuts sur Dim Nov 04, 2018 5:44 pm

A ben un petit lumbago... déjà fait ça: repose toi, mollo sur les étirements et surtout attendre gentillement que ça passe.
Et une suggestion en passant , perso j'avais des soucis comme toi, le take off est un mouvement de merde pour le dos, donc le moins traumatisant c'est de le faire en remontant son pieds sur le tail plutôt que de manière traditionnelle, plus lent mais beaucoup moins traumatisant pour ton dos


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Re: mal de dos

Messagepar m0rice sur Dim Nov 04, 2018 5:57 pm

Je pense que c'est surtout le position de rame qui est traumatisante.


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Re: mal de dos

Messagepar Yvi sur Dim Nov 04, 2018 7:34 pm

penses aussi à bien muscler tes abdos!!!!


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Re: mal de dos

Messagepar pezronf sur Dim Nov 04, 2018 7:55 pm

m0rice a écrit:Je pense que c'est surtout le position de rame qui est traumatisante.

+1


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Re: mal de dos

Messagepar kimo sur Dim Nov 04, 2018 8:29 pm

Quand tu as une hernie discale, tu mesures bien que me take off ça fait mal au dos aussi :lol: . Effectivement, maintenant j'essaie d'arondir un peu le dos au take off pour soulager un peu les vertèbres. A la rame, j'essaie de 0lier au niveau des épaules aussi, et pas seulement au niveau du bas du dos .
..._ ........O
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/(.........../ )
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Re: mal de dos

Messagepar balibalo sur Lun Nov 05, 2018 9:04 am

LONGUE séance d'étirement 45 mn ...2 fois par semaine

en y allant mollo aussi ...

puis séances d'abdo et de gainage (important le gainage)
we are motorhead and we play rock'n'roll allright !


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Re: mal de dos

Messagepar MC4 sur Lun Nov 05, 2018 9:31 am

Probablement Lumbago (j'ai eu la meme chose)
Repos 15 jours et prends quelque chose type "Relaxol" ou demande au pharmacien des produits spécifiques
il y a aussi des gels que tu peux appliquer sur la zone

Mais le plus important c'est de ne pas surfer jusqu'à cicatrisation de la zone, il ne vaut mieux pas déconner avec ca car si tu forces maintenant tu pourras garder des séquelles toute ta vie!
Les apparences sont parfois trompeuses et tout ce qui brille n'est pas de l'or

                                                       

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