Santé (pas des pieds...)

par **Mwanawimbi** sur Lun Sep 06, 2010 2:38 pm

Rhalala, ça demande des efforts quotidiens tout ça... En bonne feignasse, j'aurais préféré un antalgique et basta! :lol:

Et j'imagine qu'il faut bien s'étirer avant de surfer ?...

Quoiqu'il en soit, je vais essayer... quant au jogging, c'est con, je viens de m'y remettre.

par **Surf Jennifer** sur Lun Sep 06, 2010 2:42 pm

par **Foreveryoung** sur Lun Sep 06, 2010 2:42 pm

bah l'effort de rame en surf est tout de même assez violent (surtout quand il faut passer une bonne barre). Alors plutôt que de parler d'étirement, je pense qu'avant de surfer il faut plutôt échauffer un peu les muscles. Mais pas d'étirement excessif, surtout si le muscle est froid.

par **Mwanawimbi** sur Lun Sep 06, 2010 2:48 pm

Foreveryoung a écrit:bah l'effort de rame en surf est tout de même assez violent (surtout quand il faut passer une bonne barre). Alors plutôt que de parler d'étirement, je pense qu'avant de surfer il faut plutôt échauffer un peu les muscles. Mais pas d'étirement excessif, surtout si le muscle est froid.

Mais je ne connais pas vraiment la différence entre étirements et échauffements... (je suis une buse en sport, je sais, j'ai honte).

Sinon, quand la douleur est là, je prends quoi pour m'auto-médicamenter (cf plus haut) : Doliprane?? Parce que là j'ai l'impression d'avoir 90 ans.

par **Foreveryoung** sur Lun Sep 06, 2010 2:51 pm

bah typiquement moi, avant la session je fais des mouvements plutôt "dynamique" pour me préparer :
je saute sur place, je fléchis plusieurs fois les jambes, je fais des moulinets avec les bras, je fais des rotations de bassins, des articulations
qques rotations aussi de la tête (mais toute douce)
parfois qques bascules au sol en position de l'oeuf pour un peu chauffer le bas du dos
et qques étirements mais pas trop poussés (je vais poser mes mains au sol sans fléchir les jambes, etc....)

par contre quand je m'étire je maintien la position longtemps, je respire doucement...; c'ets plutôt un geste de récupération pour moi...

par **Thetotor** sur Lun Sep 06, 2010 2:54 pm

Moi je passe la dune avec la planche sous le bras... ça réchauffe... :lol:

par **Jimfrost** sur Lun Sep 06, 2010 2:55 pm

Pour la récupération Il faut d'abord éliminer les toxines accumulées dans les muscles. Pour cela il faut faire beaucoup d'étirement, continuer à activer les muscles (doucement et sans violence) et surtout boire beaucoup d'eau (Avec le Pastis ça compte pas) pour évacuer tous ça.....

Faut arrêter les médocs pour la récupération. Faudrait plutôt faire une petite pose dans la session et stopper quand le corps dit merde.

par **Thetotor** sur Lun Sep 06, 2010 3:04 pm

Jimfrost a écrit: Faudrait plutôt faire une petite pose dans la session et stopper quand le corps dit merde.

Ca reste un loisir, hein, aller jusqu'à se faire mal, c'est bon pour les "winners"... :lol:

par **Pirate** sur Lun Sep 06, 2010 3:07 pm

Thetotor a écrit:
Jimfrost a écrit: Faudrait plutôt faire une petite pose dans la session et stopper quand le corps dit merde.

Ca reste un loisir, hein, aller jusqu'à se faire mal, c'est bon pour les "winners"...

Perso, j'hésite pas à sortir de l'eau régulièrement durant une session (quand c'est pas gros) pour jouer avec mon gosse, manger, boire (de la bière parfois), ...

par **caly** sur Lun Sep 06, 2010 3:07 pm

Le sport c'est mauvais pour la santé, comme le disent Théodore et Winston Churchill

par **pezronf** sur Lun Sep 06, 2010 3:15 pm

Thetotor a écrit:
Jimfrost a écrit: Faudrait plutôt faire une petite pose dans la session et stopper quand le corps dit merde.

Ca reste un loisir, hein, aller jusqu'à se faire mal, c'est bon pour les "winners"...

"addddrriiieeennneeee"

par **Mwanawimbi** sur Lun Sep 06, 2010 3:16 pm

Pirate a écrit:
Thetotor a écrit:
Jimfrost a écrit: Faudrait plutôt faire une petite pose dans la session et stopper quand le corps dit merde.

Ca reste un loisir, hein, aller jusqu'à se faire mal, c'est bon pour les "winners"...

Perso, j'hésite pas à sortir de l'eau régulièrement durant une session (quand c'est pas gros) pour jouer avec mon gosse, manger, boire (de la bière parfois), ...

Encore faut-il avoir envie de laisser son gosse seul sur la plage, en hiver...

par **Pirate** sur Lun Sep 06, 2010 3:18 pm

Mwanawimbi a écrit:Encore faut-il avoir envie de laisser son gosse seul sur la plage, en hiver...

Ouais, ça craint, il pourrait s'enfiler le pack de bière ! :lol:

par **pezronf** sur Lun Sep 06, 2010 3:45 pm

Pirate a écrit:
Mwanawimbi a écrit:Encore faut-il avoir envie de laisser son gosse seul sur la plage, en hiver...

Ouais, ça craint, il pourrait s'enfiler le pack de bière !

par **Trashy29** sur Lun Sep 06, 2010 4:22 pm

Moi a partir d aujourd'hui mode pose surf . J ai commencé la kiné , et les ondes de choc dans l'épaule pr casser les calcifications .
D ici quelque seance je pourrait reprendre le surf normalement

Du coup je me dis que pendant ce laps de temps je vais peut etre opter pour un changement de board , j ai pas encore eu de Twin Fish je serai bien tenté ou un FIsh en Quattro .. a voir .

par **ptitom85** sur Lun Sep 06, 2010 6:06 pm

Mwanawimbi a écrit:Question tout à fait dans le sujet "surf et santé" : mal au dos et surfing.

Ouala. J'ai jamais eu mal au dos jusqu'à l'année de mes 30 ans. Cette année-là, je me suis fait, un jour, un "tour de rein" ou "lumbago" (? je ne sais pas si c'est pareil), en sortant un truc lourd du coffre. Arf, mauvaise surprise. Depuis, ça m'est arrivé, plus ou moins fort, deux fois.

Mais surtout cette année, j'ai bien mal dans le bas du dos après une ou deux semaines de surfing intensif (surf quotidien). Ca ne m'empêche pas de surfer, même si une fois ça été très limite (au début à froid, au take off backside, je m'écroulais vu la douleur)...
Ca vous arrive aussi? Qu'est qu'il faut faire? Je suis trop vieux, c'est mort? J'ai pensé à l'ostéopathie...

J'ai surtout peur, un jour, d'être obligé d'arrêter, ou de surfer très peu, à cause de cette douleur. C'est moche de vieillir...

par rapport à ce que tu décris ici et plus loin, je te conseillerais quelques séances de kinési chez un kiné du sport, ils connaissent des ostéo si besoin en fonction du bilan, voir sont des fois ostéo et en plus tu aurais les conseils personnalisés en fonction de ton bilan,
toutes les tofs d'étirements que j'ai vu sont bonnes si et seulement si ces étirements sont adaptés à ton cas,

donc pour résumer direction le médecin pour un diagnostique et le kinési du sport après pour un bilan. :wink:

par **padyere** sur Lun Sep 06, 2010 6:29 pm

Trashy29 a écrit:Moi a partir d aujourd'hui mode pose surf . J ai commencé la kiné , et les ondes de choc dans l'épaule pr casser les calcifications .
D ici quelque seance je pourrait reprendre le surf normalement
Du coup je me dis que pendant ce laps de temps je vais peut etre opter pour un changement de board , j ai pas encore eu de Twin Fish je serai bien tenté ou un FIsh en Quattro .. a voir .

Maintenant que j'y pense, c'est con, tu aurais mieux fait de venir passer l'été ici, tu n'aurais pas été tenté de surfer..... :mrgreen:

par **nicoprout** sur Lun Sep 06, 2010 6:37 pm

padyere a écrit:
Trashy29 a écrit:Moi a partir d aujourd'hui mode pose surf . J ai commencé la kiné , et les ondes de choc dans l'épaule pr casser les calcifications .
D ici quelque seance je pourrait reprendre le surf normalement
Du coup je me dis que pendant ce laps de temps je vais peut etre opter pour un changement de board , j ai pas encore eu de Twin Fish je serai bien tenté ou un FIsh en Quattro .. a voir .

Maintenant que j'y pense, c'est con, tu aurais mieux fait de venir passer l'été ici, tu n'aurais pas été tenté de surfer.....

en plus t'aurais pu l'initier au bodyboard, vu que ca risque d'etre son futur dans l'eau

par **Bikou** sur Lun Sep 06, 2010 6:41 pm

nicoprout a écrit:
padyere a écrit:
Trashy29 a écrit:Moi a partir d aujourd'hui mode pose surf . J ai commencé la kiné , et les ondes de choc dans l'épaule pr casser les calcifications .
D ici quelque seance je pourrait reprendre le surf normalement
Du coup je me dis que pendant ce laps de temps je vais peut etre opter pour un changement de board , j ai pas encore eu de Twin Fish je serai bien tenté ou un FIsh en Quattro .. a voir .

Maintenant que j'y pense, c'est con, tu aurais mieux fait de venir passer l'été ici, tu n'aurais pas été tenté de surfer.....

en plus t'aurais pu l'initier au bodyboard, vu que ca risque d'etre son futur dans l'eau

et il aurait pu conduire une etude sur la decheance du grand Kapital sur la Cote d'Azur :mrgreen:

par **ploOm** sur Lun Sep 06, 2010 9:54 pm

http://www.boingboing.net/2010/09/04/wh ... abeti.html

Du whisky à partir de l'urine de diabétique!

par **pezronf** sur Lun Sep 06, 2010 10:47 pm

http://www.lemonde.fr/ameriques/article ... _3222.html

enfin une vrai preuve que la cocke c'est mal :lol:

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